CÁCH ĂN UỐNG GIÚP GIẢM VÀ NGĂN NGỪA BUỒNG TRỨNG ĐA NANG

Nguyên nhân bạn có hội chứng buồng trứng đa nang này là do thừa hưởng di truyền từ thế hệ trước, kết hợp với một số yếu tố từ môi trường như lối sống, chế độ ăn. Vui lòng xem các phần trước để biết thêm thông tin về kinh nguyệt và BTDN (buồng trứng đa nang) Do đó, ngoài việc dùng thuốc điều trị, thay đổi điều kiện sống của bạn có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh, Nike Free 6.0 Mujer bao gồm chế độ ăn phù hợp, thường xuyên tập thể dục, kiểm soát cân nặng. Chế độ ăn có lợi cho phụ nữ vô sinh liên quan đến rối loạn phóng noãn là chế độ ăn nhiều chất béo đơn không bão hoà, đạm thực vật, nhiều chất xơ, tinh bột ít đường, nhiều vitamin và sắt từ thực vật

1.Những thực phẩm nên dùng

 – Chất béo không bão hoà hay còn gọi là acid béo không bão hoà bao gồm linoleic acid (chuỗi omega-6) và alpha- linoleic acid (chuỗi omega-3), có nhiều trong đậu nành, hạt bí ngô. Đặc biệt omega-3 khi chuyển hoá thành EPA, DHA được tìm thấy nhiều trong cá thu, cá mòi, cá hồi.omega-3-foods– Các loại đậu: Đây là nhóm thực phẩm chứa đầy đủ chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của các carbohydrate tổng hợp giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong cơ thể, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh. Chú ý nếu bạn còn trẻ không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên các sản phẩm từ đậu nành.xl_12038_pulses-finedininglovers-tp– Các loại rau xanh, cải xanh, cải xoăn: các loại rau xanh là những thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, Calci, Magne, Folate,… và những chất chống Oxy hóa nên có tác dụng quan trọng giúp hình thành và phát triển trứng tốt. 

– Các thực phẩm nhiều chất sắt như là những loại thịt đỏ: ví dụ như thịt bò nạc, thịt cừu, các loại rau và ngũ cốc có nhiều chất sắt

– Các loại thực phẩm giàu crom: Những thực phẩm này giúp chống lại sự đề kháng insulin và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường nên cũng có tác dụng ổn định sự cân bằng hormone trong cơ thể, đảm bảo sự rụng trứng diễn ra đều đặn.

Thực phẩm giàu crom bao gồm khoai lang, ngô (loại còn nguyên cám), hải sản, táo, cam, chuối và rau quả như cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, tỏi, húng quế, rau diếp, ớt, ớt xanh, củ cải đường và nấm

 2. Những thực phẩm không nên dùng và những điều cần chú ý kiêng cữ trong sinh hoạt hàng ngày

– Giữ cho đường huyết và năng lượng ở mức ổn định bằng cách tránh ăn nhiều đường trong các sản phẩm có nhiều đường trắng tinh luyện (như nước ngọt, nước có ga, nước xốt, đồ ngọt…). Cứ mỗi 2 giờ ăn một ít trái cây, rau quả tươi sống sẽ rất tốt. 

– Ăn sản phẩm bơ, sữa trong chừng mực vừa phải, bởi vì chúng làm cho hormon mất cân bằng trầm trọng.

– Tránh sử dụng thực phẩm đóng hộp, thực phẩm bị ôxy hóa chất béo, nghĩa là bơ thực vật, dầu tinh chế, chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chiên, đặc biệt là protein động vật chiên.

– Tránh dùng các chất kích thích như cà phê, trà đen. 

– Ngoài ra, một trong những đặc điểm thường gặp của phụ nữ bị buồng trứng đa nang là có sự tăng nồng độ hormone nam trong máu, đặc biệt là testosterone, gây nên rậm lông, mụn… Nếu bạn tăng cân, lượng testosterone tự do (không được gắn kết với chất vận chuyển) sẽ tăng trong máu làm cho các triệu chứng ngày càng nặng thêm.

Bài viết mới

Khách nói gì về chúng tôi

Thật sự sp mình đang tìm hiểu thôi, nhưng được sự tư vấn quá nhiệt tình luôn mà không ép phải chọn sp bên shop vì các sp mình đang dùng cũng phù hợp với mình rồi. Em dùng xong em sẽ chọn sp bên mình

Thanh Hằng

Thanh Hằng

Chị chủ shop tư vấn nhiệt tình lắm luôn <3. Dùng BS thời gian đầu mụn lên nhưng không nhiều, có mụn bôi kem nghệ Visco vào nhân mụn nhanh lên, thâm cũng đỡ hơn

Hang Lu

Hang Lu

Tình hình là mặt mình bị mụn ẩn viêm hết 2 bên má. Sau 27 ngày uống viên neem trị mụn thì có cải thiện đáng kể. Mình có dùng kèm gel soultree dành cho da mụn của shop thì thấy mặt giảm dầu hẳn. Lúc trc mặt m dầu rất nhiều..Cảm thấy rất vui và cảm ơn c chủ đã tư vấn vô cùng nhiệt tình và đáng yêu nhé.

Như Trâm

Như Trâm

Giao hàng nhanh, đóng gói tư vấn kĩ càng. Thuốc rất hiệu quả & tốt. Đã và đang dùng tiếp sp ở đây

Lê Khanh

Lê Khanh

Sao mình mua đồ ở đây mà k thấy đắt. Rất đáng tiền nhé hihi. Chúc shop làm ăn phát đạt và đa dạng hóa thêm nh sp kiểu body lotion hoặc hand cream vs xịt thơm nữa để vhawm sóc cho mấy đứa con gái như iem :))

Nguyên Tuệ Nguyễn

Nguyên Tuệ Nguyễn

Sản phẩm Soultree Organic bao bì sang chảnh nhưng hoàn toàn lành tính, an toàn cho da và có tác dụng tốt. Thực phẩm chức năng Organic India hỗ trợ điều trị tốt cũng như hỗ trợ phòng ngừa bệnh tốt. Bổ sung dinh dưỡng tốt, an toàn và giá thành tương đối, phù hợp cho nhiều nhóm đối tượng tại VN.

Thu Dung

Thu Dung

Video clip

Fanpage Facebook